Пурвоттанасана

22 Сен 2019

 

Пурвоттанасана

 

Пурвоттанасана, переводится как «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, воздействует в комплексе на весь организм. Асана не имеет практически противопоказаний, её достаточно легко выполнять и не является травмоопасной.
Читать полностью »

Чатуранга Дандасана

21 Сен 2019

 

Чатуранга Дандасана

 

Чатуранга Дандасана переводится как поза посоха на четырех опорах, активизирует дыхательные органы, влияет хорошо на грудную клетку, правильную осанку, поясничный отдел позвоночника развивает прекрасно руки, в особенности запястья, бедра, мышцы брюшного пресса.
Читать полностью »

Дандасана

19 Сен 2019

Дандасана

 

Дандасана, переводится как «поза посоха» представляет собой одну из самых популярных сидячих асан в йоге, тем не менее, несмотря на кажущуюся простоту, нуждается в высоком уровне гибкости. При использовании асаны прорабатываются эффективно все главные группы мышц, улучшается заметно осанка, увеличивается выносливость. Используется дандасана для многих поз в качестве исходного положения. На фото можете рассмотреть об асане общее представление, а также в конце посмотреть видео.
Читать полностью »

Поза Коровьей Головы

17 Сен 2019

 

Поза Коровьей Головы

 

Гомукхасана переводится как Поза коровьей головы, помогает расслабиться. Если выполнять асану десять минут и более исчезает внутреннее беспокойство, лишнее напряжение снимается и устраняется усталость. За счет притока крови в область малого таза, формируется правильная осанка, оздоровление происходит внутренних органов.
Читать полностью »

Поза Коровы

13 Сен 2019

 

Поза коровы

 

Поза коровы или Битиласана легка в освоении и представляет собой терапевтическую позу в йоге. Помогает замечательно растянуть фронтальную часть шеи и торса, придает эластичность мышцам спины, массирует мягко органы брюшной полости позвоночник и органы брюшной полости, устраняет боли в поясничном отделе, в верхней части спины. Вызывает асана приток энергии, снять помогает стресс, при астме рекомендована и для нормализации давления. Подходит прекрасно для беременных, снимает отлично стресс.
Читать полностью »

Поза Кошки

12 Сен 2019

 

Поза кошки

 

Многие из нас не раз видели, как после пробуждения, всем телом потягивается кошка, прогибая сильно позвоночник и приникая буквально к земле, при этом оказываются хвост и таз максимально высоко. Потом животное становится буквально на цыпочки и спинку выгибает кольцом, все напрягая мышцы. Затем кошка становится жизнерадостной, бодрой и веселой.
Читать полностью »

Собака Мордой Вниз

09 Сен 2019

 

Собака мордой вниз

 

Собака мордой вниз
— это классическая поза в йоге, которая присутствует в каждой практике. Она довольно-таки просто исполняется и целесообразна, если учесть все тонкости. За это ее многие любят.

Данная поза — одна из ключевых асан. Считают профессиональные йоги ее очень полезной и очень легкой для усвоения. Но новичкам вначале будет сложно. Но у данного сайта нет цели пугать. Напротив, лучше сразу выяснить характерные ошибки и разобраться, как правильно исполнять асану.
Читать полностью »