... ...

Рубрика: Силовые

Пурвоттанасана

Воскресенье, 22 Сен 2019

 

Пурвоттанасана

 

Пурвоттанасана, переводится как «поза перевернутой планки» – это одна из основных силовых поз в йоге, воздействует в комплексе на весь организм. Асана не имеет практически противопоказаний, её достаточно легко выполнять и не является травмоопасной.
(далее…)

Чатуранга Дандасана

Суббота, 21 Сен 2019

 

Чатуранга Дандасана

 

Чатуранга Дандасана переводится как поза посоха на четырех опорах, активизирует дыхательные органы, влияет хорошо на грудную клетку, правильную осанку, поясничный отдел позвоночника развивает прекрасно руки, в особенности запястья, бедра, мышцы брюшного пресса.
(далее…)